코로나 블랙, 블루, 레드 뜻 가이드

코로나 19가 오랜 시간 이어져오면서 많은 사람들이 무기력, 분노, 우울감 등을 느끼고 있는데요. 코로나 19로 인한 감정의 변화가 코로나 블랙, 블루 레드의 신조어를 만들어 내기도 했습니다. 다음에서 각각의 뜻과 해결방안에 대해 알아보세요. 

 

   코로나 블루

코로나로 인한 감정 변화 1단계를 뜻합니다.

블루는 우울한 감정을 나타내는 파란색을 뜻합니다. 사회적 거리두기나 외출 자제, 마스크 상시 착용, 대외활동 자제 등이 우울한 감정이나 무기력으로 이어지고 있기 때문입니다. 또 언제, 어디서 코로나에 감염될지 모르는 현재 상황과 불안정한 상태와 SNS, 뉴스 등을 통해 얻는 정보에 과도한 집착을 보인다고 전문가는 분석하고 있습니다. 또 다음과 같은 걱정을 하는 경향이 있습니다.

 

· 작은 증상에도 코로나가 아닐까 하는 불안감

· 외부활동을 못해 생기는 무기력, 답답함

· 주변 사람들에 대한 과도한 경계

· 과학적이지 않은 민간요법 신뢰

[ 전국 20세~65세, 1,031명의 남녀를 대상으로 코로나 블루 경험 비율 ]

· 1,031명 중 40.7%가 코로나 블루를 경험함
· 여성이 50.7%, 남성이 34.2%로 나타남

* 한국건강증진 개발원 조사

 

   코로나 레드

코로나로 인한 감정변화 2단계를 뜻합니다.

레드는 블루보다 심각한 단계로 분노를 뜻하고 있습니다. 블루의 상황을 지속적으로 겪다가 레드 발전하게 되는데, 블루에서 느끼던 부정적인 감정 변화와 함께 경제적인 위기가 더해져 사소한 일에도 화를 내고 짜증을 내는 등 예민한 상태로 변하게 됩니다.

 

   코로나 블랙

코로나로 인한 감정변화 3단계를 뜻합니다.

레드보다 심각한 단계로 블랙은 블루의 우울감, 레드의 분노를 넘어 암담한 심정을 뜻하고 있습니다. 삶에 큰 타격을 입어 좌절, 절망 등의 암담한 상황까지 느끼는 상태를 말합니다.

 

   코로나로 인한 연령별 심리 갈등

최근 코로나19로 인해 심지상담센터를 찾는 사람이 많은데요. 연령별 각각의 우울감을 호소하는 원인이 다른 것으로 나타났습니다.

청년층 : 구직이 힘들어져 경제적인 어려움을 겪음 
중년층 : 직장을 잃거나 재택근무가 늘어나면서 가정에서의 갈등을 겪음
노년층 : 외부활동이 제한돼 외로운 상황을 지속적으로 겪음

 

   코로나 블루(레드, 블랙) 극복 방법

우울감은 개선되는 질환으로 심리적으로 힘들다고 느끼거나 무기력함을 이겨내기 힘들 때는 전문가와 상담을 통해 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

코로나 블루를 이겨내기 위해서는 일상에서의 규칙적인 리듬을 지키는 것이 중요합니다. 잠드는 시간, 잠에서 깨는 시간과 함께 수면을 질을 높이기 위해 노력이 필요합니다. 또 규칙적인 리듬과 함께 우울, 무기력에서 벗어나기 위해 스트레칭, 걷기 운동, 가벼운 산책 등을 통해 활동량을 늘리는 것이 중요합니다. 그리고 다음과 같은 활동이 우울감 개선에 도움이 될 수 있습니다.

· 음악 듣기
· 책 읽기
· 목욕하기
· 명상하기
· 가족, 지인과 통화하기

[ 코로나 블루에 도움을 주는 정부지원 서비스 ]

· 카카오톡 '국가트라우마센터'
심리 방역을 위한 정신건강복지센터에서 무료로 심리 상담을 받을 수 있습니다. 카카오톡에서 '국가트라우마센터'를 친구 추가해서 이용하면 됩니다.

· 보건복지부 앱 '마음 프로그램'
코로나로 인해 심리적 어려움을 느끼는 이들의 마음 회복을 위한 앱입니다. 마음 안정과 스트레스 조절을 위한 음성과 동영상 등을 제공합니다.

· 심리상담을 위한 국가지원 유선상담
1577-0199을 이용하면 전국 17개 시도의 재난심리회복지원센터를 통해 심리상담을 지원합니다. 전문의 및 정신건강 전문 요원이 최대 3회까지 심층상담을 진행합니다.

견과류 영양소와 견과류 종류별 특징에 대해 파헤쳐보자