운동을 좋아하는 여성분들은 생리 기간이 되면 운동하기가 꺼려지게 됩니다. 또 다이어트 중 생리 기간이 되면 더욱 예민해지고 힘들어지게 됩니다. 다음에서 생리 중 운동과 다이어트에 대해 알아보세요. 생리 중 운동 생리 기간에 운동을 멈추는 것이 정답은 아니며 적당한 운동은 컨디션 조절에 도움이 되기 때문에 몇 가지 주의사항만 잘 지켜 운동하도록 합니다. 운동을 하면 엔도르핀이 생성되는데 기분 좋은 호르몬으로 잘 알려져 있지만, 의학적으로 통증을 줄여주는 역할을 하기도 합니다. 따라서 적당한 운동은 생리통, 우울감, 피로감을 완화시켜줍니다. 또 적당한 운동은 생리 배출을 촉진하는 효과를 주기 때문에 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. [ 생리 중 운동 시 주의사항 ] 생리 기간 중에는 생리혈이 배출되어야 하는데..
코로나로 집에 있는 시간이 늘어나면서 새로운 것을 배우시거나 취미로 식물, 곤충 등을 기르는 분들이 많아졌는데요. 그중에서 키우기 쉬운 식물로 잘 알려진 스킨답서스 키우기, 꽃말, 독성에 대해 알아보세요. 스킨답서스란? 실내 공기정화 식물 중 관리가 쉽고 병충해에 강해 키우기 좋은 대표적인 식물입니다. 스킨답서스는 다음과 같은 특징이 있습니다. · 끈질긴 생명력으로 관리하는데 어렵지 않음 · 일산화탄소 제거 능력이 우수해 공기 정화에 탁월함 · 어두운 곳에서도 잘 자라는 특징이 있어 집안에서도 키우기 좋음 · 최대 20m까지 자리기도 함 · 흙이 아닌 물에서 키우는 수경재배도 가능함 · 독성이 있어 애완동물이 먹게 되면 위험함 스킨답서스 키우기 스킨답서스는 주로 주방 근처에 두고 키우는 것이 효과적입니다..
반려견이나 반려묘 등 반려동물을 키우는 인구가 1,000만을 훌쩍 넘어 이제 3가구당 1집에서는 반려동물과 함께 하는 시대가 되었습니다. 반려동물을 키우기 시작하면 반려동물뿐만 아니라 사람도 예방접종이 필요한데요. 다음에서 반려견을 키울 때 사람 예방접종 필수사항에 대해 알아보세요. 반려견 키울 때 사람 예방접종 반려견을 키우는 인구가 200만 명을 훌쩍 넘어서고 있으며, 1인 가구 증가나 고령화로 인해 반려견과 함께 하고자 하는 인구는 지속적으로 늘어날 것으로 예상되고 있습니다. 반려견과 함께하면 많은 장점들이 있으나 입질(물림) 등의 사고로 주인이나 주변 이웃과 문제를 만드는 경우도 종종 뉴스를 통해 듣곤 합니다. 입질(물림)의 사고는 2020년 한 해 약 23,000건의 사고가 발생했으며, 수치를 ..
수전증은 보통 술을 많이 마시면 나타나는 증상으로 많이 알고 계신데요. 손이 떨리는 것은 다양한 원인이 있다고 합니다. 손이 떨리면 의사나 디자이너, 작가, 엔지니어 등 손을 주로 다루는 직업군은 큰 어려움을 겪게 됩니다. 또 미관상 손이 떨리는 것은 일상생활에서 불편함을 초래하는데요. 수전증 치료, 원인과 병원에 대해 알아보세요. 수전증이란? 내 의지와 상관없이 손에서 떨림이 규칙적으로 발생하는 것을 수전증이라고 합니다. 손의 떨림은 크게 활동상태 떨림과 안정상태 떨림의 두 가지로 나누어집니다. 일반적인 수전증은 활동상태 떨림을 말합니다. 수전증 상태에 대해 다음에서 확인하세요. ※ 손이나 몸의 일부가 떨리는 것을 의학적으로 진전이라고 하며, 수전증은 진전에 포함되는 개념입니다. 진전 중에서 손이 떨리..
정확한 원인을 모르는 수면장애를 겪고 있는 분들이 많으신데요. 하지불안증후군이 원인이 되는 경우가 있으며 이 질환은 우울증을 동반할 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다. 생활습관의 변화만으로도 치유가 가능하며 수면의 질을 높일 수 있는 하지불안증후군 치료, 병원 진료과에 대해 알아보세요. 하지불안증후군 이란? 주로 저녁 시간이나 잠자리 들기 전에 다리 감각이 이상해지는 것을 느끼거나 초조해져서 다리를 가만히 둘 수 없는 질병을 말합니다. 불쾌함으로 인해 낮시간 피로감을 주거나, 저녁 수면을 방해하기도 하며 대한민국 성인 남녀에서 5.4% 정도가 이 증후군을 가지고 있습니다. 다음에서 하지불안증후군 구체적인 증상에 대해 알아보세요. ※ 여성이 남성에 비해 2배 많은 환자수로 나타나고 있는데, 원인은 생리,..
사회활동이 활발한 젊은 여성이나 폐경 이후의 여성에게서 방광염이 쉽게 발생하는데요. 남성보다 여성이 쉽게 발생한다는 여자 방광염 원인, 증상, 성병과 병원에 대해 알아보세요. 여자 방광염이란? 방광염은 요로계통에 세균이 들어가 방광에 염증이 발생하는 증상을 말하며, 방광 이외에 다른 장기에는 염증이 발생하지 않는 것이 특징입니다. 특히 여성에게서 잘 나타나기 때문에 여성 방광염이란 말이 생겼습니다. 1년에 3회 이상 방광염이 발생하면 만성 방광염으로 진단됩니다. [ 방광염 환자 팩트 ] · 전체 환자 165만 명 중 여성이 94%, 남성이 6%를 차지합니다. · 성인인 20대 이상 60대 미만 여성의 발병률이 높습니다. · 연령별로 보면 다음과 같습니다. 50대 > 40대 > 30대 여자 방광염 원인 방..
피부에 충격이나 압력을 받게 되면 피부 안쪽에 멍이 들게 되는데요. 일상생활에서 멍이 드는 경우는 대부분이 경험을 해보셨을 텐데요. 다음에서 멍 없애는 법, 연고에 대해 알아보세요. 멍이란? 멍이라고 부르는 단어는 사실 의학적으로는 타박상에 해당합니다. 외부 충격으로 인해 세포가 파괴되어 혈관 내부의 적혈구가 세어 나와 피부 안쪽에 뭉쳐지는 현상을 말합니다. [ 멍에 관한 팩트 ] · 멍은 여성이 남성보다 잘 생깁니다. 이유는 피부가 더 얇기 때문입니다. · 피부가 약해지는 노년층에게서 쉽게 발생합니다. · 햇볕에 노출이 만은 피부인 얼굴이나 손, 팔 등에 멍이 잘 생깁니다. 이유는 노출이 많아 혈관이 약해졌기 때문입니다. · 특정 약을 복용 중이면 멍이 잘 생깁니다. 특정 약으로는 아스피린, 피임약, ..
여드름은 남녀노소 발생하는 질환이지만 사춘기 청소년에게서 85% 정도 발생합니다. 피지선이 많은 부위인 얼굴, 목, 가슴, 등에 많이 발생하는 질환입니다. 여드름은 관리를 잘못하면 흉터가 남는데 다음에서 여드름 흉터 연고, 없애는 법, 치료법에 대해 알아보세요. 여드름이란? 피부의 모공이 막혀 피부에 질환이 생기는 질환을 통칭하는 것으로 뾰루지, 피부 트러블 등으로 통용하고 있습니다. 여드름은 현재도 정확한 치료법을 찾지 못하고 있는 불치병으로 모공이 막히는 원인과 피지 분비가 많은 원인을 현재도 정확히 알지 못하고 있습니다. 또 유전에 의해 영향을 받기도 합니다. 여드름은 식습관 문제, 유전 문제, 호르몬 문제, 운동량 문제, 땀 배출 문제 등 다양한 원인들이 있을 것이라고 전문가들은 예상하고 있습니다..
뉴스에서 가끔 정신병인 조현병 환자가 큰 사회적 문제를 일으키는 내용이 소개되곤 합니다. 이런 이유로 조현병은 사회에서 부정적인 시선으로 바라보게 되면서 더욱 폐쇄적인 질환이 되어 가고 있습니다. 조현병에 인식의 개선과 치료에 대해 개선이 필요한데요. 다음에서 조현병 초기 증상과 완치, 유전에 대해 알아보세요. [ 조현병과 범죄율 관계 ] 조현병 환자가 범죄 가해자인 경우는 0.04%에 불과하며, 오히려 살인범 중 50% 이상이 조현병과 관련 없는 정상적인 정신상태를 가지고 있다고 하니 인식의 개선이 필요한 부분입니다. 조현병이란? 조현병은 뇌에 이상이 생겨 감정, 사고력, 인지력, 행동, 언어 등의 이상증세를 보이는 것을 말합니다. 스트레스로 인해 점차 그 환자수가 증가하고 있다고 하며, 과거에는 정신..
여성의 폐경기 전후에 섭취하면 갱년기 증상 극복에 도움이 된다고 잘 알려진 피크노제놀은 전 세계적으로 인기가 높은데요. 실제로 17가지의 갱년기 증상에 56%의 효과가 있다는 보고가 있을 만큼 인증받은 성분입니다. 다음에서 피크노제놀 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보세요. 피크노제놀이란? 피크노제놀은 프랑스 해안가에서 거친 바람과 환경을 이겨내면서 자란 소나무의 껍질에서 추출한 성분을 말합니다. 이 소나무는 어려운 환경을 이겨내기 위해 스스로 항산화물질을 껍질에 만들어내 보호하는 역할을 하는데요. 1톤의 소나무 껍질에서 단 1kg만 생산하는 귀한 성분입니다. 현재는 세계 80여 개국에서 인정받아 여성 갱년기 기능성 제품 생산되며 인기가 높습니다. 피크노제놀 효능 대표적인 갱년기 증상 개선 외에도 피크..
당근과 비슷한 모양으로 흰색 당근이 최근 식재료로 주목받고 있는데요. 식문화의 세계화로 낯선 식재료가 국내에도 수입되거나 재배되기 시작했습니다. 설탕 당근으로 유명세를 올리는 파스닙 효능과 특징, 부작용에 대해 알아보세요. 파스닙이란? 파스닙은 당근과 비슷한 모양이지만 색이 흰색으로 흰색 당근 혹은 설탕 당근으로 불립니다. 이름에서 알 수 있듯이 당근보다 당 함유가 높아 훨씬 더 단맛이 많은 특징이 있습니다. 파스닙은 당근의 사촌 사이라 할 수 있습니다. 우리나라에서는 다소 생소한 재료인데요. 유럽에서는 감자 대용으로 샐러드나 수프를 만들 때 자주 사용하는 채소입니다. 감자를 생으로 잘 먹지 않듯이 파스닙도 생으로 먹지 않고 조리해서 먹는 재료입니다. 쉽게는 당근, 감자와 조리법이 비슷하다고 생각하면 됩..
스트레스를 받거나 면역력이 떨어지면 많은 사람들이 입 주변에 입병이 생겨 고생을 하는 경우가 있습니다. 구내염 환자는 매년 꾸준하게 증가하고 있다고 하는데요. 고통을 동반하며 일상생활에 영향을 주는 구내염 원인, 약과 치료 가이드에 대해 알아보세요. 구내염이란? 입 안쪽에나 입술 주변에 생기는 염증성 질환을 통틀어 말하는데 흔히 입안이 헐었다로 표현하기도 합니다. 특히 매운 음식을 먹을 때 심한 고통을 일으키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 성별, 연령에 상관없이 누구나 발생할 수 있는 질환이지만 체질이나 생활 습관 등에 따라 낫는 속도는 다릅니다. 구내염 원인 구내염은 다음과 같은 다양한 원인으로 발생됩니다. 1) 입 안쪽을 깨물어 생긴 상처 2) 면역체계 약화 및 영양 결핍 3) 헤르페스 등의 바이러스..
