운동을 좋아하는 여성분들은 생리 기간이 되면 운동하기가 꺼려지게 됩니다. 또 다이어트 중 생리 기간이 되면 더욱 예민해지고 힘들어지게 됩니다. 다음에서 생리 중 운동과 다이어트에 대해 알아보세요. 생리 중 운동 생리 기간에 운동을 멈추는 것이 정답은 아니며 적당한 운동은 컨디션 조절에 도움이 되기 때문에 몇 가지 주의사항만 잘 지켜 운동하도록 합니다. 운동을 하면 엔도르핀이 생성되는데 기분 좋은 호르몬으로 잘 알려져 있지만, 의학적으로 통증을 줄여주는 역할을 하기도 합니다. 따라서 적당한 운동은 생리통, 우울감, 피로감을 완화시켜줍니다. 또 적당한 운동은 생리 배출을 촉진하는 효과를 주기 때문에 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. [ 생리 중 운동 시 주의사항 ] 생리 기간 중에는 생리혈이 배출되어야 하는데..
