안녕하세요? 오늘은 면역력 높이는데 자주 언급되는 아르기닌의 효능, 부작용, 복용법과 L아르기닌에 대해서도 알아보겠습니다. 요즘 남자에게 좋다는 보조제로 아르기닌 혹은 L아르기닌이라는 단어를 많이 듣게 됩니다. 효능의 키워드만 봐도 남성 발기, 탈모, 혈관, 면역력, 노화 등 남성들이 관심을 가질만한 것들입니다. 하지만 아르기닌도 주의해야 할 점과 부작용도 있다고 하는데요. 어떤 점이 있는지 알아보고 또 보조제가 아닌 자연식품을 통해 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 아르기닌은 아미노산과 중 하나로 에너지원으로 사용될 뿐 아니라 생명체를 구성하는 요소로 단백질 형성과 신체 조직을 구성하는 데 사용되는 중요한 물질입니다. 쉽게 설명하면 비타민도 여러 종류가 있고 각각 역할이 있듯..
오늘은 일반 임신 테스트기가 아닌 조금 더 빨리 임신 확인이 가능한 얼리 임신테스트기의 사용 시기, 사용법, 구매처 등에 대해 알아보겠습니다. 임신을 준비하시거나 혹은 임신을 걱정하시거나 얼리 임신테스트기에 대해 궁금해하시는 분들이 많으신데요. 임신을 원하시는 분들에게는 조기 확인으로 약품, 술, 카페인, 자극적인 음식 등의 섭취에 대한 위험성을 줄이고, 임신을 원하지 않으시는 분들에게는 조기 확인으로 마음에 안정을 찾아주는 등의 도움을 주는 역할을 하는 것이 얼리 임신테스트기입니다. 얼리 임신테스트기는 일반 테스트기에 비해 4~5일 빨리 확인이 가능한 의료기기입니다. 아래를 통해서 구체적으로 한번 알아보겠습니다. 얼리 임신테스트기란? 임신을 하게 되면 융모성 성선자극호르몬(human Chorionic ..
가끔 검색이 안되거나 이미지가 별로 없는 사이트들이 있는데 오늘 소개해 드리는 무료 이미지 사이트는 제가 지금도 사용하고 있는 곳들로 확실히 검증된 곳들을 소개해드립니다. 요즘은 저작권, 초상권이 강화되어서 함부로 소스를 사용하다 보면 문제가 생기는 경우가 있습니다. 그래서 필요한 사진, 영상, 기타 소스 등을 무료로 사용할 수 있는 곳들을 잘 알아두면 편한데요. 오늘 소개해 드리는 사이트들이 학교를 다니는 학생이나, 직장에 다니는 직장인들에게 과제나 업무를 할 때 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 소개해 드리는 사이트의 이미지는 CC0 자료입니다. CCL과 CC0이 많이 나오는데요. 잠깐 살펴볼게요. CCL은 라이선스가 있어 허락이 필요하다는 뜻이고, CC0은 라이선스가 없으니 상업적으로 써도 아무런 ..
대상포진 초기 증상, 대상포진 치료방법, 대상포진 예방접종까지 모든 것을 확인하세요. 코로나 19가 전 세계를 침범해 혼란스러운 가운데 무더위가 기승을 부리기 시작하네요. 이럴 때 주의해야 하는 질병이 있는데 바로 대상포진입니다. 여름철 무더위 속에 면역력이 저하되면 감기와 비슷한 증상을 보이며 나타나는데 피부가 가렵거나 극심한 통증을 동반한다고 하니 주의해야 하겠습니다. 대상포진은 인구 3명 중에 1명이 경험할 만큼 흔한 질환인데요. 최근 5년간 꾸준하게 대상포진 환자수가 늘어나고 있으며, 특히 50대와 60대의 발생률이 높은데 전체의 65% 정도를 차지한다고 합니다. 그럼 이제 대상포진에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 대상포진이란? 헤르페스 3형의 피부질환으로 수두-대상포진 바이러스가 원인으로 나타..
새싹보리 분말, 새싹보리 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리 쇳가루 업체 체크까지 새싹보리에 대한 모든 것을 알아볼게요. 요즘 저도 나이가 들면서 배도 좀 나오고 염증성 질환을 늘 달고 사는 체질이다 보니 영양제나 좋은 음식 등 이것저것 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 나이가 들면 다들 몸 걱정하게 되나 봐요 ^^; 새싹보리 분말을 우연히 알게 되었고 효능을 보면서 저에게 딱이다 라는 생각을 하게 되었는데요. 실제로 효능을 보면 누구나 먹어도 좋을 만큼 다양한 효과가 있고 부작용이 적기 때문에 소개해 드리려고 합니다. 많은 영양제나 보조제, 건강식품은 유행을 타는 거 같습니다. 누가 먹어서 건강해졌다 혹은 누가 먹어서 살이 빠졌다, 외국에서 요즘 유행이더라 등의 얘기에 따라 제품 인지도가 올라가고 매출에..
견과류 영양소와 견과류 종류별 특징에 대해 다음에서 확인하세요. 견과류는 미국에서 10대 건강식품 중 하나로 선정될 만큼 최근 인기가 높은 식품입니다. 최근에는 우리나라에서도 꾸준히 챙겨 먹는 식품 중 하나가 되었습니다. 현대인들의 바쁜 생활 속에서 부족하기 쉬운 불포화 지방, 식이섬유 성분 등을 견과류가 보충해주기 때문인데요. 가장 큰 특징은 혈관 건강에 좋은 불포화지방이 풍부하게 들어있다는 것입니다. 여기서 잠깐 포화지방과 불포화지방에 대해 잠시 설명드리겠습니다. 포화지방 : 고체의 지방 형태로 콜레스테롤과 합성, 지방간, 심혈관 질환을 유발하여 비만을 초래하는 나쁜 지방 불포화지방 : 식물성 기름 형태로 비타민 흡수를 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 지방 그럼 몸에 좋다는 견과류의 종류와 종류..
다래끼 전염부터 다래끼 째기까지, 다래끼의 모든 것에 대해 알아볼게요. 여름이 되면서 많은 분들이 다래끼 때문에 불편을 호소하시는데요. 얼마 전 저도 다래끼가 나서 약을 먹고 나았답니다. 어떤 분들은 살면서 다래끼를 한 번도 경험하지 못한 분도 계시고 저처럼 1년에 2~3번씩 나는 분들도 있는 거 같습니다. 개인적으로는 체질의 문제인가 하는 생각도 하고 있습니다. 다래끼는 쉽게 말하면 눈꺼풀에 생기는 염증을 말하는데요, 눈꺼풀에는 여러 분비샘이 있는데 이 부분이 원활하지 않아 분비샘의 구멍이 유분에 의해 막혀 염증(세균 감염)이 생기는 것입니다. 다래끼가 나면 눈 주변이 가렵고 노란 농양이 나오기도 합니다. 눈에 이물감이 많이 들고 시야를 가리는 불편함도 있습니다. 사실 이런 불편보다 사회생활을 하면서 ..
봄이 되고 날씨가 화창해지면 벌들이 활동을 시작합니다. 캠핑이나 등산, 벌초, 나들이, 산책 등 다양한 야외활동을 하다 보면 벌과 종종 마주치게 되는데요. 이럴 때 자칫 잘못하면 벌에 물려 어찌해야 할지 당황스러울 때가 있습니다. 벌에게 쏘이는 경우 대부분은 괜찮아지지만 심한 경우에는 사망에도 이를 수 있기 때문에 현장을 파악하고 대처하는 능력을 기본적으로 숙지하는 것이 좋습니다. 우선 벌에 대해 좀 알아보면, 세계적으로 10만 종이 넘게 있다고 알려져 있습니다. 해충을 제거해주거나 꽃가루를 옮겨주어 생태계를 유지하게 하며 사람에게는 꿀을 만들어주는 등 이로운 곤충으로 알려져 있습니다. 만약 벌이 멸종하면 생태계에 큰 혼란을 준다고 합니다. 실제로 벌들이 줄어들고 있다고 하는데, 이유는 전자파나 바이러스..
손톱에 세로줄이 생기거나 울퉁불퉁하다면 주목해서 봐주세요. 손톱은 건강상태를 간단하게 확인할 수 있는 건강 지표가 되어 줍니다. 보이는 모양이나 색깔 등에 따라 증상을 유추할 수 있기 때문입니다. 손톱 손톱의 뿌리 부분에서는 새로운 세포를 보충하고 각질화를 반복합니다. 단백질 층을 끊임없이 만들어 내는데 이를 '케라틴'이라 부릅니다. 손톱의 주성분이 바로 이 '케라틴'입니다. 참고로 각질화를 영어로 하면 '케라틴'입니다. 손톱이나 발톱을 보면 반달 모양의 하얀 부분이 있는데 이곳을 조반월이라 합니다. 조반월 부분에서 각질화를 반복하고 세포를 분열해 손톱이 자라게 됩니다. 그리고 세포가 죽으면 딱딱해지면서 밀리게 되어 손톱이 만들어지는 것입니다. 우리 몸에서 뼈를 제외하고 두 번째로 단단한 곳이 손·발톱입..
눈에 눈곱이 끼는 이유와 치료법에 대해 알아보겠습니다. 우선 눈곱과 눈곱을 헷갈려하시는 분들이 있는데요. 저도 포스팅 전에 한번 찾아보았네요. 발음은 '눈꼽'으로 하고 '눈곱'으로 쓰는 것이 맞습니다. 본론으로 들어갈게요. 요즘은 미세먼지가 많고 오염된 공기로 인해 눈에 많은 부담을 주고 있는 것이 사실인데요. 이로 인해 눈이 스트레스를 받거나 세균에 감염되어 눈곱이 끼는 증상이 많이 나타나고 있습니다. 쉽게 말해 눈곱은 눈의 건강상태를 나타내 준다고 할 수 있습니다. 눈곱도 눈의 건강상태에 따라 양이나 색깔, 상태가 다르게 나타나는데요. 구체적으로 한번 알아보겠습니다. 눈곱이란? 눈 안의 표피세포, 눈물, 눈 분비선에서 나오는 지방 등이 뭉쳐져 눈곱으로 만들어지는 것으로, 쉽게 설명하면 눈 안의 유해한..
커피나 녹차를 마시고 나면 밤잠을 설치거나 심장이 뛰어 잠을 못 이루는 분들이 계실 텐데요. 이러한 이유는 커피와 녹차에 카페인이 들어있어 수면을 방해하기 때문입니다. 이런 분들께 추천드리는 차가 바로 루이보스티인데요. 루이보스티는 루이보스 잎으로 만드는데 카페인이 없는 것으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 임산부나 아이들이 먹어도 전혀 문제가 없습니다. 루이보스티는 남아프리카 공화국 희망봉 부근의 고원지대에서 자라는 아스파라사스리네아리스라는 식물로 457m 이상의 고온 지대에서만 자라는 콩과 침엽수에 속해 있고, 원주민 홋텐돗토족과 반츠족 사이에서 오랜 시간 동안 전해오는 전통차라고 합니다. 지하의 8~10M까지 뿌리를 내려 땅 속의 미네랄과 영양분을 흡수하기 때문에 땅의 깊이가 깊은 곳에서만 자랍니다...