루이보스티의 효능 알아보기

커피나 녹차를 마시고 나면 밤잠을 설치거나 심장이 뛰어 잠을 못 이루는 분들이 계실 텐데요. 이러한 이유는 커피와 녹차에 카페인이 들어있어 수면을 방해하기 때문입니다. 이런 분들께 추천드리는 차가 바로 루이보스티인데요. 루이보스티는 루이보스 잎으로 만드는데 카페인이 없는 것으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 임산부나 아이들이 먹어도 전혀 문제가 없습니다.

 

루이보스티는 남아프리카 공화국 희망봉 부근의 고원지대에서 자라는 아스파라사스리네아리스라는 식물로 457m 이상의 고온 지대에서만 자라는 콩과 침엽수에 속해 있고, 원주민 홋텐돗토족과 반츠족 사이에서 오랜 시간 동안 전해오는 전통차라고 합니다.

 

지하의 8~10M까지 뿌리를 내려 땅 속의 미네랄과 영양분을 흡수하기 때문에 땅의 깊이가 깊은 곳에서만 자랍니다. 또 토지가 가진 깨끗한 광천수와 깨끗한 공기, 아프리카의 뜨거운 햇볕이 어우러져 품질 좋은 루이보스티를 만들어 낸다고 합니다.

 

   루이보스티 효능

1) 카페인이 전혀 없어 숙면에 도움을 줍니다.

카페인은 전 세계적으로 흔한 중독물질로 숙면이나 심장 혈관건강에 영향을 주는데 루이보스티는 카페인이 전혀 없어 이러한 영향을 받지 않습니다. 따라서 임산부나 아이들이 먹어라도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 또 루이보스티를 마시면 스트레스를 해소하고 심신에 안정감을 주어 숙면에 도움을 줍니다.

 

2) 피부건강에 도움을 줍니다.

루이보스티 성분에는 아연과 알파 하이드록시산이 들어 있는데, 이러한 물질은 염증이나 여드름, 주름개선, 홍반 등에 효과를 보여 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 또 피부 알레르기 증상을 완화하는 효과를 보이기도 합니다.

 

3) 건강한 모발을 만들어 줍니다.

루이보스티 성분에는 구리, 칼슘과 칼륨이 포함되어 있어 모발을 강화시키고, 성장을 촉진하며 탈모예방에도 도움을 줍니다.

 

4) 건강한 뼈와 치아를 만들어 줍니다.

마그네슘과 칼슘 등 미네랄과 단백질이 다량 함유되어 있어 뼈와 치아의 밀도를 높이는 작용을 하며, 손상된 조직을 빠르게 복구시킵니다.

 

5) 면역체계를 강화시켜줍니다.

유기화학물인 폴리페놀을 포함하고 있어, 항바이러스, 항산화물질, 항박테리아 등을 발생시켜, 면역체계를 강화시킵니다.

 

6) 천식 완화, 심혈관계에 도움을 줍니다.  

차를 마시게 되면 기관지가 확장하고 공기 흐름이 폐로 원활히 증가하게 되어 혈압은 낮아지며, 심혈관계의 건강을 향상 시켜줍니다.

 

7) 위를 보호하고 변비 해소에 도움이 됩니다. 

루이보스티에는 퀘르세틴 성분이 있어 위를 보호하고 소화를 돕습니다. 또 마그네슘은 장내 수분량을 유지해 주고 항산화 작용에 의한 장내 세포도 건강해지기 때문에 변비해소에도 도움이 됩니다. 

 

8) 해독작용에 도움을 줍니다. 

루이보스티에는 식물 유래 효소인 SOD효소가 포함되어 있는데, 이 효소는 노폐물, 피로물질, 독소 등을 배출하는데 도움을 줍니다.

 

9) 다이어트에 도움이 됩니다. 

신진대사가 활발해져 배변활동에 도움을 주고, 독소 성분이 체내에서 빠지게 되면 자연스레 다이어트에 효과를 보입니다.

 

   루이보스티 마시는 법

1) 1~2리터의 물을 끓인 후 2.5g~5g의 루이보스티 티백을 넣고 5~10분 더 끓여줍니다.

   * 찬물에 티백을 먼저 넣지 말고 물이 끓은 후 넣는 것이 중요합니다.

 

2) 레몬이나 꿀 등을 추가하여 드시면 다른 맛을 느끼실 수 있습니다.

 

3) 기호에 따라 뜨겁게 마시거나 냉장 보관 후 차갑게 드실 수 있습니다. 

   * 너무 차가운 경우 설사를 할 수도 있으므로 서늘한 정도로 마시는 것이 좋겠습니다.

 

4) 영유아들에게는 루이보스티에 분유나 이유식을 배합하여 먹여도 좋습니다.

 

   루이보스티의 부작용

산모들이나, 아이들에게도 좋은 루이보스티가 부작용이 있을까 싶은데요. 부작용의 가능성은 거의 드물다고 합니다만 민감한 분들은 주의를 하시면 좋겠습니다.

루이보스티는 호르몬에 관련이 있는 에스트로겐을 활성화하는데 작용하기 때문에 유방암과 같은 호르몬에 민감한 암에 걸렸다면 마시지 말아야 합니다. 또 간질환이나 신장질환, 저혈압 등의 질환이 있는 경우라면 루이보스티 부작용이 나타날 수 있으므로 과하게 마시지 않도록 주의해야 합니다. 

또 루이보스티는 찬 성질을 가지고 있는데 수족냉증처럼 몸이 찬 사람이라면 과하게 마시는 것을 피해야 하겠습니다.

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